Functional Training

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht

Funktionelles Training (oder auch functional training) ist eine Trainingsform, bei dem überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Functional Training zeichnet sich durch komplexe und mehrgelenkige Bewegungsabläufe aus. Es werden viele verschiedene Muskelgruppen beansprucht und auch die Koordination und die Balance geschult. Ziel ist ein rundum athletischer Körper. Aber welche Übungen kann ich durchführen? Worauf muss ich achten? Wie oft sollte ich trainieren?

Dein Spezialist für Funktionelles Training in Unterhaching beantwortet dir diese und weitere Fragen auf den folgenden Seiten (in Arbeit). Thomas Sport Center verfügt über einen speziellen Trainingsraum für Functional Training, ausgestattet mit einem Doppelschwungboden, SEK-Leiter, Boxing Bag, Balance Boards, Step-up Box, Tubes, TRX und vieles mehr. Das Trainer-Team im Thomas Sport Center ist geschult für funktionelles Training und kann alle Fragen beantworten. Es gibt regelmäßige Kurse, wie TRX und Total Body, bei denen Functional Training im Mittelpunkt steht. Auch gibt es die Möglichkeit Personal Training bei einem Functional Coach zu buchen.

Ziel des Funktionellen Trainings ist es, den Körper für den Alltag optimal vorzubereiten. Das bedeutet eine Verbesserung des Körpergefühls zu erreichen und den gesamten Bewegungsapparat mit Muskeln, Sehnen und Gelenken zu stabilisieren. Somit wird durch Functional Training das Verletzungsrisiko stark minimiert. Damit dein Functional Training Workout seinen Zweck optimal erfüllt, ist folgendes zu beachten:

Natürlich ist besonders beim Funktionellen Training eine kontrollierte und korrekte Übungsausführung, also eine saubere Technik, Grundlage für den optimalen Trainingserfolg. Durch Übungen des Funktionellen Trainings wird der Körper des Sportlers bewusst in Disbalance gebracht, um diesen anzuregen, sein Gleichgewicht selbst wieder zu erlangen. Deshalb ist ein hohes Maß an Körperspannung bei der Übungsausführung erforderlich. Oftmals sind es Übungen, die auf beiden Beinen stehend ausgeführt werden. Deshalb ist eine stabile Hüfthaltung essentiell.

Thomas Sport Center ist der Spezialist für Functional Training in Unterhaching! Unsere Trainer helfen Dir gerne Dein Functional Fitness Workout perfekt zu gestalten.