JUMPING
Jumping Fitness ist das actiongeladene Aerobictraining auf dem Trampolin.
Das hoch frequentierte Trampolinspringen beansprucht einerseits das Herz-Kreislauf-System. Zum anderen stärkt es im besonderen Maße sowohl die Rücken- als auch die Bauchmuskulatur. Dabei ist dieses Workout weitaus gelenkschonender als andere Sportarten. Außerdem verbessert das Springen zu schneller Musik die Koordination und den Gleichgewichtssinn. Von jung bis alt kann jeder an diesem Kurs teilnehmen und seine Gesundheit und Fitness stärken oder auch seinem Abnehmziel näher kommen. Das Trampolinspringen erweist sich damit als echtes Allroundtalent im Fitnessbereich. Binnen 60 Minuten trainiert man seine Ausdauer und die gesamte Muskulatur.
Alle Facts zum Kurs
- Dauer: 60 min
- kcal Verbrauch: bis zu 700 kcal
- Fitnesstyp: Ganzkörper Workout
- Intensität: leicht bis mittel
- Zielgruppe: für alle Altersgruppen
- Musik: motivierend
Das kannst du erreichen
- Herz-Kreislauf verbessern
- Training von Bauch und Rücken
- Koordination und Gleichgewicht
- Abnehmen
- Ausdauer steigern
- Muskelkräftigung