Fitness in persönlicher Atmosphäre

Krafttraining

Das Thomas Sport Center ist mit modernen Kraftmaschinen von Precor, Life-Fitness, Keiser, Gym 80 und Icarian ausgestattet. Darunter befinden sich einige hochspezielle Geräte, wie z. B. der Gluteus Trainer der Insignia-Linie von Life zum Training der Gesäßmuskulatur, der FTS-Kabelturm von Precor, dem Icarian V-Crunch für den unterer Bauch sowie eine Auswahl an Keiser-Luftdruck-Maschinen und viele weitere. Unsere Kraftgeräte verfügen alle über bequem einstellbare Gewichtsblöcke, womit sich ein aufwändiger Umbau und das Umschichten von Scheiben erübrigt. Ausgewählte duale Geräte gewährleisten eine hervorragende Biomechanik, wobei linke und rechte Seite unabhängig voneinander belastet werden. Im großen Freihantelbereich mit Drückerbänken, Olympischen Stangen, Squat Rack, Cable-Cross Over sowie Kurzhanteln bis 55 kg ist ist ein sehr vielfältiges und koordinatives Muskeltraining möglich.

Ausdauertraining

Unsere etwa 60 Precor-Cardiogeräte bieten großartige Trainingsmöglichkeitenmit mehreren einstellbaren Programmen für Einsteiger, Freizeit- und Leistungssportler. Dazu zählen Laufbänder, Cross-Trainer, Fitness-Bikes, Stepper, Rudermaschinen sowie AMT Crosstrainer, welche eine hervorragende Kombination aus Crosstrainer und Stepper sind. Unser spezieller Ergometer für submaximale Ausdauertests liefert mit der Messung in Zeitintervallen von 3 Minuten wichtige Erkenntnisse zum Trainingslevel. Die sogenannte „Negativ-Einstellung“ bei unseren Laufbändern ist auch eine Abwärtsbewegung, wie beim bergablaufen, möglich. Damit bestehen mehr Möglichkeiten, als bei gewöhnlichen Geräten und das Training kann so perfekt abgestimmt werden.

Zirkeltraining

Unser LifeFitness-Zirkel ermöglicht ein effektives und komfortables Ganzkörpertraining mit wenig Zeitaufwand. Der Zirkel eignet sich für kurze Trainingseinheiten oder auch für ein gründliches Aufwärmen und ist dank seiner einfachen Handhabung sehr gut für Einsteiger geeignet. Er besteht aus 10 Geräten mit denen sich innerhalb von nur 15-20 Minuten alle wesentlichen Muskelgruppen optimal trainieren lassen. Der in 10 Schwierigkeitsgraden einstellbare Widerstand in den Geräten basiert auf Tubes, mit denen ein Verletzungsrisiko auch bei hohen Wiederholungszahlen so gut wie ausgeschlossen werden kann. Die Trainingsphasen werden durch eine Ampel vorgegeben. Zirkeltraining ist äußerst vielseitig, abwechslungsreich und dynamisch.

Funktionelles Training

Beim funktionellen Training wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, wobei gleich mehrere Muskelgruppen sowie die Koordination geschult werden. Wir bieten hierfür einen speziellen Trainingsbereich, ausgestattet mit einem Doppelschwungboden, SEK-Leiter, Boxing Bag, Balance Boards, Step-up Box, Tubes, TRX und vielem mehr. Außerdem finden regelmäßig Kurse wie TRX statt, bei denen das funktionelle Training im Mittelpunkt steht. Ziel dabei ist es, einen athletischen Körper und eine Verbesserung des Körpergefühls mit einem stabilem Bewegungsapparat aus Muskeln, Sehnen und Gelenken zu erlangen. Darüber hinaus wird das Verletzungsrisiko durch höhere Körperkontrolle stark minimiert. Unser geschultes Trainingspersonal hilft gerne dabei, dieses komplexe Training perfekt in dein Workout zu integrieren.

Personal Training

Durch unsere „Eins zu Eins-Betreuung“ erreichst du deine Ziele ohne sich selbst große Gedanken machen zu müssen. Wir führen dich systematisch zu deinem persönlichen Erfolg. Unser Team verfügt über entsprechende Qualifikationen und Lizenzen, bspw. für medizinisches Training, Ernährung, Reha, etc. Im Gespräch wird auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche eingegangen und gemeinsam werden Trainingsziele, inkl. geeigneter Trainingsmethoden ausgewählt. Die Übungen werden selbstverständlich genau erklärt, die Geräte werden entsprechend eingestellt und es erfolgt auch die Korrektur während der Übungsausführung. Hierfür empfehlen wir auf jeden Fall, einen Termin vorab mit unserem Personal zu vereinbaren.

Das Thomas Sport Center ist dein Spezialist für Kurse in Unterhaching​

Das Thomas Sport Center bietet ein ideales Umfeld für Freizeitsport, ambitioniertes Training und die Möglichkeit zur „Entschleunigung“. Alle Kursräume sind hell und freundlich, mit viel Tageslicht und der Möglichkeit im Sommer bei offenem Fenster zu trainieren. Unsere Kursleiter sind hervorragend ausgebildet und echte Spezialisten.

Verbinde dein Training mit einer angenehmen Auszeit in unserer Sauna

Unser Wellnessangebot mit Sauna, Massagen und Solarium sorgt für deine „Naherholung“ im Südosten Münchens inkl. Bergblick. In unserem Saunabereich findest du Ruhe und Entspannung, um Körper und Seele zu reinigen. Regelmäßige Saunabesuche können die Durchblutung und Blutdruckregulation verbessern, sind gut für die Haut und stärken wirksam das Immunsystem. Wir freuen uns auf deinen Besuch.
  • Im gesamten Bereich von Umkleiden, Duschen und Sauna gilt der Mindestabstand von 1,5m.
  • Wo der Mindestabstand nicht eingehalten werden kann, gilt Maskenpflicht.
  • Die Duschräume sind für jeweils 3 Personen (München), bzw. 2 Personen (Unterhaching) zugelassen. Jede zweite Dusche ist gesperrt.
  • Die Trockensaunen sind geöffnet. In Unterhaching ist die Trockensauna für 4 Personen zugelassen. In München ist die große 80° Sauna für 3 Personen, sowie die kleine 70° Sauna für 3 Personen zugelassen. Die Fenster im Wellnessbereich sind regelmäßig für gründliches Durchlüften zu öffnen.
  • Das Dampfbad muss gemäß Hygieneverordnung weiterhin geschlossen bleiben.
  • Das Solarium ist vom Nutzer vor und nach Nutzung gründlich zu desinfizieren. Zwischen den Solarium-Besuchen sind 15 Minuten Pause einzuhalten.

Sauna

Unsere Sauna ist 90° heiß und bietet Platz für ca. 10 Personen(Herren & Damen gemischt). Aufgüsse erfolgen in Absprache mit den Gästen.

Biosauna

Unsere Biosauna ist 60 ° heiß. Durch einen Verdampfer wird permanent eine Luftfeuchtigkeit von ca. 35 % erhalten.

Infrarotbank

In der Biosauna befindet sich eine zuschaltbare und regelbare Infrarotbank, deren Wärme durchblutungsfördernd, heilsam und entspannend wirkt.

Fußwechselbäder

Kalt-Warm-Wechselbäder nach Dr. Sebastian Kneipp sind gut für die Durchblutung und helfen bei der Regeneration nach Verletzungen.

Solarium

Unsere Sonnenliegen stehen bereit, um eine gesunde Bräune zu halten. Die aktuellen Solarium Richtlinien werden eingehalten.
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