Tae Bo
Das fordernde Ausdauertraining mit Elementen aus verschiedenen Kampfsportarten.
Tao Bo ist ein Ganzkörpertraining, welches dir Selbstbewusstsein bringt und zum Stress- und Aggressionsabbau ideal ist. Erfunden wurde Tao Bo von Billy Blanks. Es besitzt Einflüsse aus Boxen, Kickboxen und Thaiboxen. Dazu läuft motivierende House- und Techno-Musik. Es geht hauptsächlich darum, sich mal so richtig “auszupowern“. Ab und an werden auch Hanteln und einfache, funktionelle Übungen ins Programm eingebaut. Durch den hohen Kalorienverbrauch ist es ideal zum Abnehmen. Generell braucht man für die Teilnahme keine besonderen Kampfsportkenntnisse. Allerdings ist eine allgemeine körperliche Fitness von Vorteil.
Alle Facts zum Kurs
- Dauer: 60 min
- kcal Verbrauch: ca. 700 kcal
- Fitnesstyp: Kampfsport Workout
- Intensität: mittel bis hoch
- Zielgruppe: für jeden
- Musik: motivierend
Das kannst du erreichen
- Kräftigung und Straffung
- Körperwahrnehmung
- Stress abbauen
- Kreislauf stärken
- Stoffwechsel ankurbeln
- Abnehmen