Total Body
Bei Total Body wird der ganze Körper trainiert. Insbesondere die „Problemzonen“ werden systematisch wegtrainiert.
Total Body beginnt mit einem allgemeinen Aufwärmen (Aerobic-Teil), gefolgt von Toning. Die Kräftigungs- bzw. Toning-Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten (Kurz- und Langhanteln, Tubes, Flexi-Bar, Pilatesbälle, etc.) durchgeführt. Ein Cool Down und Stretching schließt den Kurs ab. Dieser Kurs ist optimal zur Gewebestraffung und sehr gut geeignet für Einsteiger. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Alle Facts zum Kurs
- Dauer: 60 min
- kcal Verbrauch: ca. 500 kcal
- Fitnesstyp: Ganzkörper Workout
- Intensität: leicht bis mittel
- Zielgruppe: für jeden
- Musik: motivierend
Das kannst du erreichen
- Beweglichkeit
- Muskeldehnung
- Gleichgewicht
- Straffung und Definition
- Stoffwechsel ankurbeln
- Fettreduktion