PILATES
Das Krafttraining, erfunden von Josef Pilates, speziell für deine Tiefenmuskulatur.
Pilates ist eine Form der Entspannung, kombiniert mit Kräftigungsübungen. Dabei kommt eine spezielle Atmung zum Einsatz. Trainiert wird die Tiefenmuskulatur, insbesondere beim Bauch, unterem Rücken und Beckenboden. Dies gibt dir eine höhere Stabilität und fördert deine Beweglichkeit. Pilates wird hauptsächlich auf Matten und mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt.
Alle Facts zum Kurs
- Dauer: 60 min
- kcal Verbrauch: bis zu 600 kcal
- Fitnesstyp: Ganzkörper Workout
- Intensität: leicht bis mittel
- Zielgruppe: von Reha bis Leistungssport
- Musik: entspannend
Das kannst du erreichen
- Muskelkräftigung
- Entspannung vom Alltag
- Stabilität und Beweglichkeit
- Gleichgewicht
- Ausgleich muskulärer Dysbalancen
- Osteoporosevorbeugung